bike to health

2 Hal Yang Membuat Kita Jarang Bersyukur

Pertama :

Kita sering memfokuskan diri pada apa yang kita inginkan, bukan pada apa yang kita miliki.

Katakanlah anda telah memiliki sebuah rumah, kendaraan, pekerjaan tetap, dan pasangan yang terbaik. Tapi anda masih merasa kurang. Pikiran anda dipenuhi target dan keinginan.

Anda begitu terobsesi oleh rumah yang besar dan indah, mobil mewah, serta pekerjaan yg mendatangkan lebih banyak uang.

Kita ingin ini dan itu. Bila tak mendapatkannya kita terus memikirkannya. Tapi anehnya, walaupun sudah mendapatkannya, kita hanya menikmati kesenangan.

Kita tetap tak puas, kita ingin yang lebih lagi. Jadi, betapa pun banyak yang kita miliki, kita tak pernah menjadi “KAYA” dalam arti yang sesungguhnya.

Mari kita luruskan pengertian kita mengenai orang ”kaya”.

Orang yang ”kaya” bukanlah orang yang memiliki banyak hal, tetapi orang yang dapat menikmati apapun yang mereka miliki.

Tentunya boleh-boleh saja kita memiliki keinginan, tapi kita perlu menyadari bahwa inilah akar perasaan tak tenteram.

Kita dapat mengubah perasaan ini dengan berfokus pada apa yg sudah kita miliki. Cobalah lihat keadaan di sekeliling Anda, pikirkan yang Anda miliki, dan syukurilah. Anda akan merasakan nikmatnya hidup.

Pusatkanlah perhatian Anda pada sifat-sifat baik atasan, pasangan, dan orang-orang di sekitar Anda. Mereka akan menjadi lebih menyenangkan.

Seorang pengarang pernah mengatakan, ”Menikahlah dengan orang yang Anda cintai, setelah itu cintailah orang yang Anda nikahi.” Ini perwujudan rasa syukur.

Kedua :

Hal kedua yang sering membuat kita tak bersyukur adalah :

Kecenderungan membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain. Kita merasa orang lain lebih beruntung.

Kemanapun kita pergi, selalu ada orang yang lebih pandai, lebih tampan, lebih cantik, lebih percaya diri, dan lebih kaya dari kita.

Hidup akan lebih bahagia kalau kita dapat menikmati apa yang kita miliki. Karena itu bersyukur merupakan kualitas hati yang tertinggi.

Ada sebuah kisah mengenai seorang ibu yang sedang terapung di laut karena kapalnya karam, namun tetap berbahagia.

Ketika ditanya kenapa demikian, ia menjawab,

”Saya mempunyai dua anak laki-laki. Yang pertama sudah meninggal, yang kedua hidup di tanah seberang.”

“Kalau berhasil selamat, saya sangat bahagia karena dapat berjumpa dengan anak kedua saya. Tetapi kalaupun mati tenggelam, saya juga akan berbahagia karena saya akan berjumpa dengan anak pertama saya di surga.”

Bersyukurlah!

Bersyukurlah apabila kamu tidak tahu sesuatu …
Karena itu memberimu kesempatan untuk belajar …

Bersyukurlah untuk masa-masa sulit …
Di masa itulah kamu tumbuh …

Bersyukurlah untuk keterbatasanmu …
Karena itu memberimu kesempatan untuk berkembang …

Bersyukurlah untuk setiap tantangan baru …
Karena itu akan membangun kekuatan dan karaktermu …

Bersyukurlah untuk kesalahan yang kamu buat …
Itu akan mengajarkan pelajaran yang berharga …

Bersyukurlah bila kamu lelah dan letih …
Karena itu kamu telah membuat suatu perbedaan …

Mungkin mudah untuk kita bersyukur akan hal-hal yang baik …
Hidup yang berkelimpahan datang pada mereka yang juga bersyukur akan masa surut …

Rasa syukur dapat mengubah hal yang negatif menjadi positif …
Temukan cara bersyukur akan masalah-masalahmu dan semua itu akan menjadi berkah bagimu …

Ayo Minum Obat Cacing

Mungkin anda mengira hanya anak kecil saja yang dapat terkena cacingan. Itu salah, sebetulnya orang dewasa juga dapat terkena cacingan. Karena mungkin banyak orang dewasa yang tidak mengetahui tentang gejala dan penyebab cacingan di tubuh. Hal ini sebetulnya tidak sampai berdampak dengan kematian, akan tetapi kesehatan penderita cacingan dapat terganggu dan dapat menyebabkan timbul penyakit. Bagaimana orang dewasa terkena cacingan? Disetiap kita makan mungkin kita tidak mengetahui apakah makanan tersebut higenis atau bersih. Kebanyakan telur cacing biasanya tidak sengaja tertelan bersamaan dengan sayuran atau buah-buahan yang tidak bersih. Kemudian berkembang di dalam usus manusia dan menyebabkan cacingan. Pada orang dewasa cacing yang umumnya menyerang adalah cacing cambuk (Trichuris trichiura) Serta cacing gelang (Ascaris lumbrocoides).
Cacing cambuk (Trichuris trichiura) biasanya akan berkembang di usus besar dan usus halus. Penderita yang terserang cacing ini biasanya mengeluhkan nyeri di perut sebelah kiri dan diare kronis hingga dua minggu lamanya. Sedangkan cacing gelang (Ascaris lumbrocoides) umumnya berkembang pada usus 12 jari. Untuk cacing gelang penderita biasanya mengeluhkan gejala seperti yang terjadi pada penyakit maag yakni kembung, perih, mual dan muntah.
Untuk pengobatan cacingan pada orang dewasa pun juga ada. Akan tetapi diberikan setiap setahun sekali. Yang membedakan cacingan pada anak dan pada dewasa adalah anak-anak masih tumbuh dan berkembang, sementara orang dewasa sudah tidak lagi tumbuh dan berkembang. “Orang dewasa juga masih bisa survive, bisa melawan sendiri cacing yang ada”. Yang harus dicermati adalah, kira-kira 60-80 % penyakit terjadi pada usia dewasa dimulai di usia pertumbuhan. Misalnya, anemia kronis akibat cacingan. Ini akan membuat jumlah sel otak berkurang karena kekurangan nutrisi selama masa tumbuh kembang.
Dampaknya dari hal ini kepada orang dewasa adalah akan berkurangnya daya fisiknya dan berkurang pula IQ pada sang penderita. Contoh lain, ketika kecil terkena penyakit infeksi yang tidak ketahuan. “Setelah dewasa maka ia akan sakit ginjal, dan lain sebagainya”.
Ada beberapa cara untuk menghindari cacingan :

• Biasakan untuk membersihkan tangan dengan sabun, sebelum makan, seusai makan, atau setelah bermain, khususnya di luar rumah.
• Potong kuku secara teratur. Kuku panjang bisa menjadi tempat bermukim larva cacing.
• Jaga kebersihan sanitasi lingkungan, misalnya dengan rajin membersihkan kakus atau septictank.
• Jangan lupa juga selalu menjaga kebersihan makanan yang kita makan. Usahakan selalu membuat makanan sendiri.

sekarang, apakah masih ragu buat minum obat cacing 1 Tahun sekali...? terserah anda........

novel impian

Ini adalah Imajinasi terindah yang tak terfikir dalam Imajinasiku yang hebat. Ini adalah buah yang ranum di sela-sela daun yang lebat.

Aku tulisklan kisah ini untukmu, bukan tuk tunasi fikiran juga kenangan yang harus membuatmu terus mengenangku. Tapi ini adalah satu dari semua keindahan yang paling indah kurasakan.

Banyak pengalaman, pelajaran juga kedewasaan yang kudapati darimu tentang hidupku.

            Ada banyak bentuk keindahan, pesona bahkan keagungan atas dunia ini. Kenikmatan yang terlahir. Kepuasan yang dicapai dalam bentuk usaha kita yang paling maksimal. Kedudukan juga tahta yang paling indah dalam pengalaman kita yang paling seru yang pernah kita rasakan juga Memory dalam bentuk kenangan manis yang tercipta yang pernah kita kecap.

            Getir pahit hidup ini banyak sekali orang yang merasakannya. Manisnya hanya sedikit. Banyak tangis daripada tawa. Itu kata mereka………. Buat mereka yang kaya, sederhana dan miskin pastilah banyak cerita yang seandainya mereka mampu tuangkan dan didengar, mereka akan menyampaikannya kepada orang yang ingin ditujunya. Bahkan juga dari mereka yang merana, bahagia bahkan putus cinta dan terperosok ataupu terjatuh dari kejayaan mereka. Hahh……..dahsyat yach. Tapi itulah hidup, bukan hidup jika  tak merasakan ujian dalam bentuk beban atau apalah bentuknya yang kita rasakan.

            Tapi inget… rasa syukur jangan pernah berkurang untuk hidup ini. Rasa cinta kepada Allah dan Rasul kita. Dan inget juga,,,, buat Ibu Bapak kita, karna takkan sedewasa ini jika mereka tak ada dalam tangis awal kita kedunia, merangkak, berjalan, bicara hingga kita dapat membuat memory yang indah yang kita lakukan sampai saat ini.

Aku adalah “Ahadi Puja Subrata” yang akan menuangkan kisah dan cerita indah yang aku rasakan bersama seorang wanita, “FERA MARLINA”. Inspirasi yang membantuku keluar dalam karusakan yang hampir permanent yang bakal terus kurusak untuk diriku. Kejam, sunguh aku lakukan pada diriku. Tapi disinilah letak indahnya. Banyak hal yang membangun perubahan walau terkadang air mata ini keluar, kadang menetes kadang deras sekali. Tertawa lepas seolah tak kurasakan yang lain. Seperti aku dan dia yang tinggal di benua yang panas ini. Hahhhhhhhhhh indahnya. Indah sekali. Okh……dunia, jangan cepet kiamat yach… tapi yang penting jangan buat dia segera bejodoh bersama yang lain. Maafin klo ga’ sopan do’anya. Tapi ini dia……………….. bersiaplah jika ingin tertawa dan menangis. Jauhkan apa yang bisa kau rusak dan dekatkan apa yang bisa menyerap unsur air didepan hadapan dirimu

. Hehe. Silahkan penasaran dulu.  Sabar dulu buat kelanjutannya

PERAWANG KECAMATAN KECIL YANG PADAT AKAN PENDUDUK

Kota Perawang terletak antara 0°32'-0°51' Lintang Utara dan 101°28'-101°52' Bujur Timur di pinggir Sungai Siak, ketinggian 0,5 – 5 dpl dengan suhu udara berkisar 22°C samapai 33°C. Wilayah Perawang seperti pada umumnya wilayah Kabupaten Siak lainnya terdiri dari dataran rendah dengan struktur tanah pada umumnya terdiri dari tanah podsolik merah kuning dari batuan dan aluvial serta tanah organosol dan gley humus dalam bentuk tanah rawa-rawa atau tanah basah. Bentuk Wilayahnya 75 % datar sampai berombak dan 25 % berombak sampai berbukit.
Letaknya lebih kurang 1 jam menuju ibukota provinsi (pekanbaru) dan 1,5 jam menuju ibukota kabupaten (Siak Sri Indrapura). Wilayah lain yang berbatasan sebagai berikut :

• Sebelah Utara  : Kecamatan Mandau, Minas
• Sebelah Selatan  : Kecamatan Kerinci Kanan, Pekanbaru
• Sebelah Barat  : Kecamatan Minas
• Sebelah Timur  : Kecamatan Sei Mandau, Kecamatan Koto Gasib

Perawang secara umum berada pada daerah dataran dimana sektor industri pengolahan merupakan motor penggerak perekonomian yang sangat dominan tidak saja bagi Perawang sendiri tapi juga menjadi sektor andalan Kabupaten Siak. Sehingga tidak berlebihan apabila daerah ini disebut daerah industri.

Sejarah

Nama desa ini dipercaya berasal dari kata "perawan". Menurut cerita rakyat, dahulu desa ini hanya dihuni seorang gadis yang masih perawan, sehingga para pendatang yang tiba kemudian di desa ini menyebutnya Perawan, yang lama-lama berubah menjadi Perawang.
Tidak banyak sejarah pasti yang mengutarakan berdirinya kota ini, namun kalau bisa kita tinjau awal permulaan kota ini berasal dari sebuah dusun tepi Sungai Siak (desa perawang) dan semakin berkembang seiring berdirinya perusahaan SURYA DUMAI & IKPP. Saat ini Perawang sudah berkembang menajadi sebuah kota industri dengan fasilitas pendukungnya antara lain Gadjah Tunggal Square hingga Persada Indah Square.

Ekonomi dan Masyarakat

Dikota ini terdapat pabrik kertas PT. Indah Kiat yang merupakan anak grup Sinarmas. Indah Kiat merupakan pabrik kertas dan bubur kertas utama di Indonesia. Pabrik ini telah memberikan manfaat ekonomi untuk masyarakat Perawang dan sekitarnya, baik langsung maupun tidak.
Setelah masuk perusahaan besar seperti CALTEX, IKPP sangat membanti pertumbahan makro desa Perawang. Hingga saat ini pertumbuhan Perawang dapat dikatakan berkembang dengan baik ditandai dengan benyaknya pembangunan yang semakin merata.
Masyarat Perawang sebagian besar adalah pendatang dari bermacam suku & agama.

Jangan Menikah Karena 8 Alasan

Pernikahan merupakan peristiwa sakral yang menyatukan dua orang dalam satu ikatan. Ada janji setia sehidup semati yang harus dijaga. 

Agar pernikahan mewujud menjadi rumah tangga harmonis dan langgeng, Anda harus punya cinta dan keyakinan terhadap pasangan. Jangan menikah hanya karena delapan alasan berikut ini, seperti dikutip dari Health24:

1. Menikah hanya karena hartaDi awal pernikahan, mungkin Anda begitu menikmati kehidupan rumah tangga. Namun, kehidupan rumah tangga tanpa landasan cinta kuat tentu jauh dari harmonis dan langgeng. Apalagi jika di tengah perjalanan rumah tangga, pasangan kehilangan harta. Atau, Anda bertemu dengan pria yang jauh lebih kaya dan memikat.

2. Ingin meninggalkan rumah orangtuaIni biasanya menimpa mereka yang hidup di tengah keluarga penuh konflik. Menikah seringkali menjadi jalan pintas agar bisa keluar dari suasana rumah yang mungkin seperti 'neraka'. Namun, meninggalkan rumah bersama suami bukan jawaban mutlak. Pernikahan yang prematur justru bisa membuat Anda terjebak dalam konflik baru yang lebih rumit.

3. Karena orangtua menyukainyaIni bukan alasan tepat bagi Anda dan pasangan segera melangsungkan pernikahan. Ingat, yang akan hidup dengannya adalah Anda sendiri, bukan orangtua Anda. Jangan biarkan Anda terjebak dengan sosok yang sebenarnya belum Anda yakini terbaik sebagai pasangan hidup.

4. Ingin merasakan hubungan lebih intimKetika kekuatan agar bisa berhubungan lebih intim menjadi alasan kuat menikah, ini berbahaya. Tujuan utama pernikahan bukan lagi membangun kehidupan rumah tangga yang harmonis dan langgeng, tapi hanya 'malam pertama'. Saat penasaran itu terjawab, bukan tak mungkin bosan melanda, rasa sayang menguap, dan ujung dari ini semua adalah kehancuran rumah tangga.

5. Ingin punya anak Ingin punya anak memang menjadi pendorong kuat bagi banyak orang untuk menikah. Namun, apakah Anda ingin membawa anak dalam kondisi yang tidak ideal? Landasan cinta adalah harga mati. Jangan sampai anak Anda kelak menjadi korban ketidakharmonisan rumah tangga. Atau, malah Anda bisa menjadi orang tua tunggal kelak.

6. Menikah dengan peselingkuhAda beberapa kasus orang menikah secara diam-diam dengan selingkuhannya. Awalnya, mungkin akan berjalan dengan baik. Namun, untuk jangka panjang, pernikahan ini bisa menjadi malapetaka.

Ingat, pernikahan ini terjadi di atas penderitaan orang lain. Ini artinya masing-masing berani mengambil risiko mencari kebahagiaan tanpa peduli nasib pasangan utama masing-masing. Bukan tak mungkin pasangan kembali selingkuh, dan Anda menjadi korban berikutnya.

7. Tekanan sosialIni seringkali menimpa mereka yang sudah memasuki usia siap menikah, namun masih melajang. Mereka umumnya merasa terpojok dengan pertanyaan yang dilontarkan teman dan keluarga besar seperti, "Kapan menikah?" Jangan sampai tekanan ini membuat Anda menikahi orang yang salah.

8. Membuktikan bukan homoseksualItu bukan ide yang baik. Jangan menjadikan pernikahan sebagai tameng bagi Anda untuk membuktikan sesuatu kepada dunia. Jika memang Anda seorang homoseksual, menikah tidak akan mengubahnya. Selain membuat pasangan menderita, rumah tangga juga tidak akan bahagia.

Indahnya Imajinasi

Imajinasi merupakan karunia Allah SWT yang berharga bagi manusia, dengan imajinasi kita bisa memetakan keinginan, harapan dan impian yang kadang bergerak begitu bebas menembus ruang waktu dan tanpa sekat . Berbagai penemuan besar muncul bisa jadi diawali dengan imajinasi yang pada awalnya mungkin hanya mimpi di siang hari bolong. Kamu adalah apa yang kamu pikirkan tentang dirimu…
Pembaca, jangan meremehkan imajinasi. Imajinasi bukanlah gambaran kosong atau angan-angan tanpa isi. Sejarah telah membuktikan banyak tokoh terkenal menjadi besar berkat imajinasinya yang luar biasa. Imajinasi ternyata mempunyai kekuatan. Albert Einstein pernah mengatakan, “Energi mengikuti imajinasi”. Tentu saja, Einstein serius dengan ucapannya. Apalagi Einstein mengamini hukum kekekalan energi. Dia sendiri mengaku telah membuktikannya saat dia ditanya bagaimana dia mampu menghasilkan begitu banyak teori spektakuler, dia menjawab imajinasinyalah yang menjadi salah satu bahan bakar dari idenya itu.
Lantas, bagaimanakah imajinasi yang dihasilkan pikiran kita bekerja? Pada prinsipnya, perlu Anda sadari, pikiran kita adalah sebuah magnet yang luar biasa. Pikiran kita mampu menjadi otopilot atas apa yang ingin kita wujudkan, yang kita cita-citakan bahkan yang sekadar kita imajinasikan.
Setiap orang boleh mempunyai mimpi akan masa depan. Mimpi menjadi seorang penulis hebat, misalnya, atau menjadi sastrawan, insinyur, dokter, dan sebagainya. Dalam perwujudan mimpi inilah kekuatan imajinasi berperan. Sekali kita merencanakan dan mematrikan imajinasi dalam pikiran kita, fisik kita pun mulai mencari jalan bagaimana merealisasikan apa yang sudah kita pikirkan. Untuk mudahnya, pembaca, ada dua kisah tentang kekuatan imajinasi yang ingin saya ceritakan di sini. Pertama, kisah hidup Mayor James Nesmeth, seorang tentara yang doyan main golf. Dia begitu tergila-gila dengan golf. Tapi sayang sekali, sebelum menikmati kesempatan itu, dia ditugaskan ke Vietnam Utara.
Sungguh sial, saat di Vietnam dia ditangkap oleh tentara musuh dan dijebloskan ke penjara yang pengap dan sempit. Dia tidak diberi kesempatan untuk berinteraksi dengan siapa pun. Situasi pengap, kosong, dan beku itu sungguh menjadi siksaan fisik dan mental yang meletihkan baginya.
Untungnya, Nesmeth sadar dirinya harus menjaga pikirannya agar tidak sinting. Dia mulai berlatih mental. Setiap hari, dengan imajinasinya, dia membayangkan dirinya berada di padang golf yang indah dan memainkan golf 18 hole. Dia berimajinasi secara detail. Dia melakukannya rata-rata empat jam sehari selama tujuh tahun.
Lantas, tujuh tahun kemudian, dia pun dibebaskan dari penjara. Namun, ada yang menarik saat dia mulai bermain golf kembali untuk pertama kalinya. Ternyata, Mayor James Nesmeth mampu mengurangi rata-rata 20 pukulan dari permainannya dulu. Orang-orang pun bertanya kepada siapa dia berlatih. Tentu saja, tidak dengan siapa pun. Yang jelas, dia hanya bermain dengan imajinasinya. Tetapi, ternyata itu berdampak pada hasil kemampuannya. Nah, inilah kekuatan imajinasi itu.
Kisah kedua adalah cerita tentang Tara Holland, seorang gadis yang bermimpi menjadi Miss America sejak kecil. Pada 1994, dia berusaha menjajaki menjadi Miss Florida. Sayangnya, dia hanya menyabet runner-up pertama. Tahun berikutnya dia mencoba, tapi lagi-lagi hanya di posisi yang sama. Hati kecilnya mulai membisikkan dirinya untuk berhenti.
Bulatkan tekad
Tapi, dia bangkit dan membulatkan tekadnya lagi. Dia pindah ke negara bagian lain, Kansas. Pada 1997, dia terpilih menjadi Miss Kansas. Dan di tahun yang sama, dia berhasil menjadi Miss America! Yang menarik, adalah saat Tara diwawancarai setelah kemenangannya, Tara menceritakan bagaimana dia sudah ingin menyerah setelah dua kali kalah di Florida.
Tapi, tekadnya sudah bulat. Selama beberapa tahun kemudian, dia membeli video dan semua bahan yang bisa dipelajari tentang Miss Pagent, Miss Universe, Miss America, dan sebagainya. Dia melihatnya berkali-kali. Setiap kali melihat para diva meraih penghargaan tertinggi, Tara membayangkan dirinyalah yang menjadi pemenangnya.
Satu lagi yang menarik dari wawancaranya adalah saat dia ditanya apakah dia merasa canggung saat berjalan di atas karpet merah. Dengan mantap, Tara Holland menjawab, “Tidak sama sekali. Anda mesti tahu saya sudah ribuan kali berjalan di atas panggung itu.”
Seorang reporter menyela dan bertanya bagaimana mungkin dia sudah berjalan ribuan kali di panggung, sementara dia baru pertama kalinya mengikuti kontes. Tara menjawab, “Saya sudah berjalan ribuan kali di panggung itu…dalam pikiran saya.”
Pembaca, dua kisah nyata di atas menceritakan tentang kekuatan imajinasi. Kita memujudkan apa yang kita lihat dalam pikiran kita. Imajinasi adalah energi. Energi yang kalau diolah terus-menerus akan mewujud dalam apa yang kita imajinasikan itu.
Kekuasaan boleh memenjarakan fisik, membungkam mulut, tetapi sama sekali tidak bisa memasung imajinasi kita. Dengan kekuatan imajinasi, masa depan akan menjadi milik kita sesuai yang kita cita-citakan.
Dengan imajinasi, kita bisa menjadi tuan atas takdir kita, I am the master of my fate. Stephen Covey dalam 7 Habits mengatakan kita membuat kreasi mental lebih dulu sebelum kreasi fisiknya.
Semakin kuat gambaran mental yang kita miliki, semakin besar energi yang kita miliki untuk mewujudkannya. Sebaliknya, jika kita terlalu banyak membayangkan yang buruk dan negatif, kita menarik energi negatif dan kita semakin ter-demotivasi untuk meraihnya.
Pepatah Latin mengatakan, Fortis imaginatio generat casum, artinya imajinasi yang jelas menghasilkan kenyataan. Dengan demikian, jangan sia-siakan kekuatan imajinasi dalam diri kita. Imajinasi mampu menjadi kendaraan kita menuju apa saja yang kita mimpi dan cita-citakan.
Imajinasi akan mengumpulkan seluruh energi kita untuk mewujudkannya. Dalam aplikasi sehari-hari, dengan imajinasi, kita membayangkan hal-hal positif yang akan kita lakukan dan membayangkan hal-hal positif yang akan terjadi. Betapa kita akan melihat langkah dan tindakan kita mulai mengarah pada apa yang kita bayangkan. Dan…the dreams will come true!
Suatu saat ada seorang tunawisma yang setiap harinya tidur di kursi taman ditawari tidur gratis di hotel berbintang. Tidak bisa dibayangkan betapa senangnya tunawasma tersebut, dan diambilnya tawaran itu. Namun apa yang terjadi, belum juga pagi menjelang, sang tunawsima sudah kabur dari kamar hotel yang nyaman dan indah tersebut dan kembali ke kursi taman yang dingin dan sempit untuk melanjutkan tidur. Ada apa gerangan ? ternyata ketika dia tidur di hotel yang mewah, indah dan nyaman sang tunawisma tidak bermimpi indah, dia bermimpi buruk tidur di kursi taman yanag dingin dan sempit. Padahal setiap dia tidur di kursi taman yang dingin dan smepit itu, dia selalu bermimpi indah.. salah satunya mimpi menginap di kamar hotel yang hangat dan nyaman.

sukses itu hak anda

Bukan! Bahkan lebih dari itu, sukses adalah hak dan mungkin juga takdir kita
Ini bukannya mau mendahului ketentuan Yang Maha Kuasa. Tapi apa kita sudah tahu takdir kita, sebelum kita menjalaninya?
Ada beberapa kalimat motivasi atau quote dari orang-orang ternama yang rasanya bagus untuk menjadi inspirasi kita, yang saya sadur dari berbagai sumber.
Mudah-mudahan bisa jadi inspirasi tambahan buat kita.
Memang, saya yakin, kebanyakan kita sudah tahu dan paham kalimat-kalimat berikut ini. Tetapi tentu tak ada salahnya untuk bahan penyegaran alias  refresh pikiran agar bisa semakin melekat dalam pola pikir kita.
Ini dia.

*

Hal besar dilakukan oleh sejumlah hal-hal kecil yang dilakukan bersama.
(Van Gogh)
Bagaimana bisa terjadi hal besar, kalau tidak dimulai dari yang kecil? Kita bercita-cita sukses, tetapi seringkali kita takut atau bahkan malu untuk melakukan hal yang kecil pada awalnya.

*

Uang tidak akan menciptakan kesuksesan, kebebasanlah yang menciptakannya.
(Nelson Mandela)
Uang bukan modal utama, tetapi cara berpikir bebas penuh kreativitaslah yang membuat kita semakin maju.

*

Kesuksesan saya, bagian dari itu tentunya, adalah bahwa saya telah fokus dalam beberapa hal.
(Bill Gates)
Ketika kita sudah menetapkan tujuan kita, seringkali kita tergoda untuk melakukan hal-hal lain, sehingga kita kehilangan fokus pada tujuan semula.

*

Tujuh puluh persen dari keberhasilan dalam kehidupan ini adalah memunculkan diri.
(Woody Allen)
Termasuk juga muncul di dunia online tentunya. Bagaimana mau sukses kalau hanya berkutat mematut diri? Tapi ngomong-ngomong, angka 70 persen tuh dari mana yak?

*

Statistik menunjukkan bahwa bila pelanggan mengeluh, pemilik bisnis dan manajer akan meradang. Pelanggan yang mengeluh menggambarkan kesempatan besar bagi sebuah bisnis.
(Zig Ziglar)
Kalau ada pelanggan yang protes, itu berarti kita tahu ada permintaan barang/jasa, dan itu peluang bisnis! Jangan picik.
*

Kita sering menghindar dari orang yang tidak kita sukai, padahal dari dialah kita mengenal sudut pandang yang baru.
(Mario Teguh)
Saya sering merasakannya, pikiran saya jadi terbuka justru oleh kata-kata yang tidak mengenakkan.
*

Berhati-hatilah, beberapa kesenangan adalah cara gembira menuju kegagalan.
(Mario Teguh)
Jangan terlalu larut dalam kesuksesan sesaat.
*

Sukses adalah kemampuan untuk melewati kegagalan demi kegagalan tanpa kehilangan semangat.
(Sir Winston Churchill)
Seperti iklan sebuah sabun cuci, nggak berani kotor nggak belajar.
*

Kita boleh mengakui kemajuan yang telah dibuat, tetapi pahamilah bahwa jalan masih panjang. Sesuatu jadi lebih baik, tetapi masih belum cukup baik.
(Barack Obama)
Intinya, jangan cepat puas, karena pesaing juga berusaha semakin baik.
*

Yang membedakan pemenang dari pecundang adalah bagaimana orang bereaksi untuk setiap nasib yang berliku-liku.
(Donald Trump)
Pecundang meratapi nasib, pemenang mengatasi tantangan.
*

Saya tidak tahu kunci untuk keberhasilan, tetapi kunci kegagalan adalah mencoba menyenangkan setiap orang.
(Bill Cosby)
Percayalah, kita nggak akan pernah sanggup untuk membahagiakan semua orang, karena kita bukan Tuhan

Kalau ada quotes yang kurang bagus, atau kurang layak jadi sebuah quote yang bagus, atau juga kurang berkenan, mohon maaf ya…
Satu lagi, kalau yang ini kata-kata saya sendiri. Terdengar ambisius banget memang, biarin ah, dari pada nggak punya kalimat sendiri, hehehe…

Orang sukses bukan untuk dikagumi, tapi kalau bisa disaingi!

Kalau ada yang punya quotes/kata mutiara lain, boleh juga ditambah dan dishare disini, biar sama-sama belajar dan tambah motivasi juga…
Start action.

SESUSAH APAPUN KITA JANGAN MERASA RUGI UNTUK BERSEDEKAH

Sedekah, adalah sebuah kata yang sangat dianjurkan oleh Allah SWT dan Rasulullah SAW untuk dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan saat ini banyak bermunculan lembaga yang mengelaola sedekah ini (Zakat, Infaq dan Shadaqah). Bahkan ada da’i yang menjadikan tema sedekah sebagai Tema Pokok dalam dakwahnya. Sedekah asal kata bahasa Arab shadaqoh yang berarti suatu pemberian yang diberikan oleh seorang muslim kepada orang lain secara spontan dan sukarela tanpa dibatasi oleh waktu dan jumlah tertentu. Juga berarti suatu pemberian yang diberikan oleh seseorang sebagai kebajikan yang mengharap ridho Allah SWT dan pahala semata. Sedekah dalam pengertian di atas oleh para fuqaha (ahli fikih) disebuh sadaqah at-tatawwu’ (sedekah secara spontan dan sukarela).
Banyak firman Allah SWT dan Hadits Nabi Muhammad SAW yang menunjukkan keutamaan bersedekah. Sebagaimana firman Allah SWT dalam Q.S. al-Baqarah ayat 195: “ Dan belanjakanlah (harta bendamu) di jalan Allah, dan berbuat baiklah (yakni membelanjakannya dengan cara yang baik), karena sesungghnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik”. Atau sabda Rasulullah SAW yang menganjurkan agar kita selalu tidak menunda-nunda atau menyegerakan dalam bersedekah, sebagaimana yang diungkapkan oleh Ali r.a: “Bersegeralah kamu bersedekah, karena musibah tidak dapat melangkahi sedekah”. Andaikan mayoritas masyarakat Indonesia yang mempunyai kelebihan harta yang mau mengeluarkan sedekah lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak, bisa jadi negara tercinta ini akan terbebas dari segala macam bencana yang tiada henti silih berganti datang menerpa, baik musibah dalam skala kecil maupun dalam skala besar yang banyak menimbulkan korban jiwa dan materi.
Pernah pada masa Nabiyullah Ibrahim a.s, ada seorang pemuda datang menemui Nabi Ibrahim untuk memberikan informasi pernikahannya esok hari. Melihat Nabi Ibrahim berbicara kepada pemuda tersebut malaikat Izrail bertanya kepada nabi Ibrahim perihal pemuda tersebut. Nabi Ibrahim menjelaskan bahwa pemuda tersebut adalah sahabat dan juga muridnya yang akan melangsungkan pernikahan esok hari. Malaikat Izrail pun mengungkapkan keprihatinannya terhadapa pemuda tersebut, karena esok hari pemuda tersebut akan menemui ajalnya. Mendengar informasi yang diberikan oleh malaikat Izrail, hampir saja Nabi Ibrahim tergerak hatinya untuk meneruskan informasi ini kepada pemuda tersebut agar melangsungkan pernikahannya malam hari saja, karena esoknya dia akan menemui ajalnya. Akan tetapi nabi Ibrahim mengurungkan niatnya dan memilih kematian tetap menjadi rahasia Allah SWT. Namun, keesokan harinya ternyata pemuda ini masih hidup dan dapat melangsungkan pernikahannya dengan sukses. Hari berganti hari, minggu berganti minggu pemuda ini tetap dapat mnghirup udara segar dengan bebas dan belum menemui ajalnya.
Melihat kejadian tersebut, Nabi Ibrahim pun bertanya kepada malaikat Izrail kenapa pemuda tersebut masih hidup, sedangkan malaikat Izrail pernah memberikan informasi kepadanya akan kematian pemuda tersebut. Apakah malaikat Izrail berbohong kepadanya akan informasi tersebut.
Malaikat izrail menjawab bahwa memang rencananya dia akan mencabut nyawa pemuda tersebut, tetapi pada malam sebelum pernikahannya pemuda tersebut menyedekahkan separuh harta kekayaannya. Inilah yang membuat Allah SWT memutuskan untuk tetap memanjangkan umurnya, hingga engkau masih melihatnya hidup.
Kematian memang di tangan Allah. justru itu, memajukan dan memundurkan kematian adalah hak Allah. Dan Allah memberitahu lewat kalam Rasul-Nya, Muhammad SAW bahwa sedekah itu bisa memanjangkan umur. jadi, bila disebut bahwa ada sesuatu yang bisa menunda kematian, itu adalah sedekah.
Memang tidak ada seorang pun yang mengetahui kapan ajalnya akan sampai. Dan, tidak seseorangpun yang mengetahui dalam kondisi apa ajalnya tiba. Maka mengeluarkan sedekah bukan saja akan memperpanjang umur, melainkan juga memungkinkan kita meninggal dalam keadaan baik. Bukankah sedekah akan mengundang cintanya Allah? Sedangkan kalau seseorang sudah dicintai oleh Allah, maka tidak ada masalahnya yang tidak diselesaikan, tidak ada keinginannya yang tidak dikabulkan, tidak ada dosanya yang tidak diampunkan, dan tidak ada nyawa yang dicabut dalam keadaan husnul khatimah. Mudah-mudahan Allah berkenan memperpanjang umur, sehingga kita semua berkesempatan untuk mengejar ampunan Allah dan mengubah segala kelakuan kita, sambil mempersiapkan tibanya kematian

Tips Merawat Sepeda Kesayangan

Merawat sepeda merupakan aktifitas wajib setelah sepeda digunakan, terlebih bila usai melintasi jalan becek, hujan, lumpur ataupun berdebu. Merawat sepeda ini merupakan kewajiban agar sepeda menjadi awet dan siap untuk digunakan kembali di lain waktu.

Anda tidak perlu menjadi teknisi handal untuk bisa melakukan perawatan rutin, tak perlu juga membeli peralatan mekanik khusus. Anda hanya perlu memiliki kemauan untuk meluangkan waktu merawat sepeda. Jika anda sudah memiliki kemauan dan waktu, berikut ini langkah-langkah yang direkomendasikan Polygon Bicycle School.

• Lepas berbagai aksesories elektrik, speedometer, lampu, tas sadel dan sejenisnya. Cuci bersih sepeda dengan menggunakan air bertekanan sedang. Jangan pernah mencuci sepeda sekotor apapun dengan air bertekanan tinggi (steam). Air bertekanan tinggi akan menembus masuk ke komponen yang seharusnya terlindungi dari air. Pakailah sabun atau shampoo pencuci mobil atau motor. Gunakan sikat lantai untuk merontokkan dan membersihkan ban luar dari lumpur kering dan kotoran lain. Ingat sikat yang terlalu kaku bisa melukai permukaan ban dan meninggalkan bekas parut. Pergunakan sikat gigi bekas untuk membersihkan yang sulit dijangkau. Seperti tube seputar front derailleur, bagian dalam cassete dan lainnya. Bersihkan cassete dan rantai dengan kuas sambil disemprot air.

• Segera keringkan frame sepeda dengan kain khusus penyerap air. Coba miringkan sepeda ke kiri dan kanan untuk membuang air yang terperangkap masuk ke bagian frame. Frame sepeda yang baik selalu menyediakan lubang buangan air di beberapa bagian frame untuk memudahkan air mengalir keluar.

• Langkah selanjutnya, bersihkan rantai dengan degreaser secara hati-hati agar tak mengenai frehub cassete, rear derailleur, frame dan bottom bracket. Tunggu sampai rantai kering dan bersih. Setelah itu lumasi dengan lubricant khusus rantai. Berikan lubricant di daerah derailleur depan dan belakang. Cobalah mainkan shifter dan pastikan keduanya berjalan dengan sempurna. Terkadang anda harus melakukan fine tuning setelah sepeda di mainkan di medan berat.

• Sembari menunggu rantai kering, berikan zat pelapis frame yang mampu melindungi frame dari benturan kecil seperti kerikil.

• Lakukan pengechekan beberapa bagian komponen dengan alat /kunci yang sesuai. Hampir semua sepeda sekarang menggunakan allen key. Cek stem, headset, handlebars, rear derailleur, front derailleur, dan semua bagian mekanis. Pastikan semuanya telah terpasang dengan kencang dan sempurna.

Selamat merawat sepeda kesayangan anda.

Sumber : Harian Kompas

bike to health

 

Bersepeda merupakan olahraga ringan yang menyehatkan, dengan bersepeda kita bisa berolahraga dengan sekaligus rekreasi, dengan bersepeda kita bisa mencari keringat dengan cara santai sambil menyusuri jalan-jalan pinggiran yang relative sepi dari kendaraan bermotor dan udara sekitarnya masih bersih jauh dari polusi, hal ini jelas sangat baik bagi tubuh. Pada saat bersepeda kita juga bisa mendapatkan kenikmatan yang luar biasa, yaitu manakala kita mendapati jalan tanjakan yang cukup tinggi dan panjang, capek memang pada saat melintasinya, namun rasa capek itu akan hilang dan terobati begitu kita telah sampai di puncaknya, apalagi bila kemudian kondisi jalan menurun, kondisi inilah yang paling dicari dan disukai para pecinta sepedah, karena pada saat seperti itu terpaan angin yang mengenai tubuh terasa begitu segar dan nikmat.

Manfaat bersepeda bagi kesehatan tidak diragukan lagi. Mengayuh sepeda biasa atau statis, merupakan latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kebugaran, pada saat yang bersamaan sistem persendian pun akan menjadi lebih lentur.

     Olah raga bersepeda juga memberi pilihan beban dengan tingkat kesulitan yang berbeda sehingga daya tahan yang dibutuhkanpun berbeda-beda, dari yang dikayuh secara perlahan hingga balapan dengan kecepatan yang sangat tinggi (sprint). Oleh karena itu setiap orang dari semua tingkatan umur dan kebugaran yang berbeda, bisa mendapatkan manfaat dari kegiatan yang sangat menyenangkan ini, apalagi bila kegiatan ini dilakukan bersama teman atau keluarga, pasti sangat mengasikan..!
Bagaimana bila mau berangkat gak punya teman, nggak usah kawatir! Karena biasanya di jalan kita akan ketemu sesama pesepedah yang akan bisa dijadikan teman di perjalanan yang bahkan kadang bersedia untuk menunjukkan rute-rute baru yang belum pernah kita lintasi. Asyiik…kan?
Berdasarkan penelitian terungkap bahwa dengan bersepeda sedikitnya 30 menit per hari sudah cukup untuk meningkatkan tingkat energi dan mood kita, ditambah bonus turunnya berat badan, dan mengurangi resiko sebagai host of chronic afflictions and an early demise. Ini penting untuk diketahui mengingat, kebanyakan masyarakat saat ini aktivitasnya lebih banyak dilakukan dengan duduk, sementara asupan makanan yang dikonsumsi banyak yang mengandung lemak sehingga kemungkinan menderita obesitas yang dikarenakan kurangnya aktivitas fisik menjadi sangat tinggi, hal ini jelas menjadikan hidup lebih beresiko.
Untuk itu selagi badan masih sehat mari kita lakukan aktifitas ini, nggak perlu jauh-jauh, asalkan rutin. Karena dengan bersepeda secara rutin membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit, seperti obesitas, kelainan jantung dan radang sendi.


Prof. Frobose dan team di Center of Health of the German Sports Academy of Cologne pernah diwawancarai mengenai manfaat bersepedah, dan beliau mengatakan bahwa banyak manfaat yang bisa didapat dengan bersepedah yang antara lain sakit punggung yang disebabkan oleh discs (piringan-piringan) pada tulang punggung yang tidak mendapatkan pasokan nourishment (nutrisi) secara optimum karena kurangnya beraktivitas, bisa diterapi dengan bersepedah. Sebab dengan bersepedah, apalagi bila dilakukan secara rutin, bisa membantu mengembalikan kemampuan discs untuk mendapatkan pasokan nutrisi menjadi optimal kembali. sehingga Otot besar pada punggung menjadi lebih kuat dan membantu kerja tulang belakang.
Persambungan lutut, penyebab umum terjadinya nyeri lutut biasanya disebabkan rusaknya tulang rawan/muda. Tekanan berlebihan pada sambungan lutut, apakah karena jogging atau terlalu gemuk, akan menghambat atau menolak pasokan nutrisi ke tulang rawan. Konsekuensinya tulang rawan menjadi lemah dan mulai rusak. Hal ini disebabkan mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Dalam kondisi ini lutut harus sering digerakkan untuk mendorong nutrisi untuk sampai ke tulang rawan. Bersepeda merupakan olah raga yang paling sedikit memberi tekanan pada lutut dan cara yang paling baik untuk menguatkan tulang rawan.
Jantung dan sistem cardiovascular, Jantung adalah satu-satunya “motor” kita dan karena alasan itulah kita harus benar-benar merawatnya. Gejala stres dan mengerasnya arteri-arteri (arteriosclerosis) sebagai contoh, menyebabkan efek yang merusak pada jantung dan menghasilkan tekanan darah tinggi. Hal ini berakibat sesorang akan mengalami serangan jantung. Bersepeda akan memperbaiki sirkulasi darah secara keseluruhan. Yang terpenting adalah jantung akan bekerja lebih ekonomis karena performa pemompaan menjadi lebih efisien sehingga mengurangi tekanan darah secara keseluruhan dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Sistem kekebalan, Infeksi adalah penyebab utama anda absen dari tempat kerja. Satu dari beberapa alasan adalah kurang efektifnya kinerja sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan reaksi alergi dan ketidakmampuan melawan flu dan demam. Bersepeda dapat meningkatkan kualitas sistem kekebalan dengan mengijinkan tubuh untuk melindungi dirinya dari virus dan bakteri. Bersepeda adalah metode olahraga yang paling banyak memiliki manfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk itu selagi badan masih sehat mari kita lakukan aktifitas ini, nggak perlu jauh-jauh, asalkan rutin. Dengan bersepeda secara rutin membantu menghindari dan mengontrol banyak jenis penyakit. Apalagi olah raga yang ini tidak rawan cedera, sekaligus “hemat energi” karena untuk menempuh jarak satu atau dua kilometer atau berpindah dari satu tempat ke tempat lain, diperlukan energi yang jauh lebih sedikit dibanding dengan bila kita berjalan kaki. Mungkin hal ini pula yang menjadikan sepedah sebagai alat transportasi yang paling populer, diperkirakan setiap hari satu milyar orang mengendarainya di seluruh dunia.


Berikut merupakan manfaat yang bisa didapat bila kita “bersepedah” secara rutin, yaitu:
• Meningkatkan kualitas system cardiovascular (yang berhubungan dengan jantung dan system peredaran darah).
• Meningkatkan kekuatan dan fleksibelitas otot.
• Meningkatkan mobilitas sistem persendian.
• Menurunkan tingkat stress.
• Membantu dalam pembentukan postur tubuh.
• Menguatkan tulang
• Menurunkan tingkat kegemukan.
So….. Selamat mencoba.